tag:blogger.com,1999:blog-13723253355899246672024-03-08T00:18:53.731-08:00dieta equilibradaAnonymoushttp://www.blogger.com/profile/05628370633085727271noreply@blogger.comBlogger6125tag:blogger.com,1999:blog-1372325335589924667.post-44667634452894656472014-04-25T23:06:00.003-07:002014-04-25T23:06:42.075-07:00dietas para perder peso<h2>
<span class="" id="result_box" lang="pt"><span title="No one wants to go on a diet in order to lose weight."> dietas para perder peso</span></span></h2>
<span class="" id="result_box" lang="pt"><span title="No one wants to go on a diet in order to lose weight.">Ninguém quer ir em uma dieta para perder peso. </span><span title="The very word "diet" makes me want to start eating everything that I'm not supposed to have!">A própria palavra "dieta" me dá vontade de começar a comer tudo o que eu não deveria ter! </span><span title="But every year millions of people decide to do just that.">Mas todos os anos milhões de pessoas decidem fazer exatamente isso. </span><span title="The first thing that most people vow to do is go on a strict diet in order to lose that weight and they create impossible diet menu plans to follow.
">A primeira coisa que a maioria das pessoas comprometo a fazer é ir em
uma dieta rigorosa para perder esse peso e criam planos de menu dieta
impossível seguir .<br /></span><span title="These days, it's hard not to feel like you need to lose weight because everywhere you turn, some news media outlet is spouting weight loss tips and tricks.">Nos
dias de hoje , é difícil não se sentir como se você precisa perder
peso, porque por todos os lados , alguns meio de comunicação de notícias
está jorrando perda de peso dicas e truques . </span><span title="The problem with diets is that they don't work.">O problema com as dietas é que elas não funcionam . </span><span title="Typically speaking, most diet menu plans quickly cut all junk food and sodas out.">Geralmente falando , a maioria dos planos de menu dieta rapidamente cortar tudo junk food e refrigerantes fora. </span><span title="All of the "bad" food is pulled out of the fridge, the freezer and the pantry and thrown away.">Toda a comida "ruim" é puxado para fora da geladeira , o freezer e despensa e jogado fora. </span><span title="Then the exercising starts and most people pray for a quick and painless weight loss.
">Em seguida, os que exercem a maioria das pessoas começa e orar por uma perda de peso rápida e indolor.<br /></span><span title="The problem is that once you eliminate everything from your diet menu plan that you love and add foods that you don't normally eat on a consistent basis, you begin to feel deprived.">O
problema é que depois de eliminar tudo do seu plano de menu de dieta
que você ama e adicionar alimentos que você normalmente não comer em uma
base consistente , você começa a se sentir carente. </span><span title="Then the cravings start and it's only a matter of time before you are doomed to falling off the diet wagon.">Em seguida, os desejos de começar e é só uma questão de tempo antes que você está condenado a cair a dieta carroça. </span><span title="Then you start to eat all the "bad" foods again, the weight piles back on and you feel bad about yourself!">Então você começa a comer todos os alimentos "maus" de novo , as pilhas de peso para trás e você se sentir mal sobre si mesmo ! </span><span title="It is a vicious cycle.
">É um ciclo vicioso.<br /></span><span title="Let's face it, dieting is bad no matter how you look at it.">Vamos enfrentá-lo , fazer dieta é ruim , não importa como você olha para ele . </span><span title="You have to come up with a diet menu plan that you can live with and that doesn't make too many changes all at once.">Você tem que chegar a um plano de menu de dieta que você pode viver com e que não faz muitas mudanças de uma só vez . </span><span title="Any diet plan menu that severely restricts what you can and cannot eat will not work in the long run.">Qualquer menu de plano de dieta que restringe severamente o que você pode e não pode comer não vai funcionar no longo prazo . </span><span title="Many times the foods you limit yourself to will not fill you up and you are hungry all the time too.">Muitas vezes, os alimentos que você limitar-se a não encher-te e você está com fome o tempo todo também. </span><span title="This is just a recipe for disaster.
">Esta é apenas uma receita para o desastre .<br /></span><span title="The best way to lose weight is to come up with diet menu plans that is reasonable and allows you to "cheat" while you make slow changes to your daily menu.">A
melhor maneira de perder peso é para chegar a planos de menu dieta que é
razoável e permite que você " enganar" enquanto você faz mudanças
lentas para o seu menu diário. </span><span title="The only way to make lasting changes in your life is to create a menu plan that slowly eliminates foods that you shouldn't eat and give yourself permission to "cheat" every so often.
">A única maneira de fazer mudanças duradouras em sua vida é criar um
plano de menu que elimina lentamente os alimentos que você não deve
comer e dar a si mesmo permissão para " enganar" de vez em quando .<br /></span><span title="You have to do what works for you and set yourself up for success.">Você tem que fazer o que funciona para você e prepare-se para o sucesso. </span><span title="Sitting down and designing a diet menu plan that is healthy BUT flexible is one of the keys to losing weight and keeping it off.
">Sentar-se e projetar um plano de menu dieta que é saudável , mas flexível, é uma das chaves para perder peso e mantê-lo fora .</span></span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/05628370633085727271noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1372325335589924667.post-6621610486023248902014-04-25T22:56:00.001-07:002014-04-25T22:56:35.277-07:00cardapio para emagrecer<h2>
<span class="" id="result_box" lang="pt"><span title="In order to lose weight one should have a menu or a meal plan on a daily basis.">cardapio para emagrecer </span></span></h2>
<span class="" id="result_box" lang="pt"><span title="In order to lose weight one should have a menu or a meal plan on a daily basis.">A fim de perder peso deve-se ter um menu ou um plano de refeições em uma base diária . </span><span title="For this, a healthy eating plan has to be prepared.">Para isso, um plano de alimentação saudável tem que estar preparado . </span><span title="This is essential for weight loss.
">Isto é essencial para perda de peso.<br /></span><span title="HIGH IN NUTRIENTS AND LOW IN CALORIES
">Rica em nutrientes e pobre em calorias<br /></span><span title="While fixing your menu one has to be certain about its nutrient value and also the calorie intake.">Embora a fixação de seu cardápio é preciso ter certeza sobre o seu valor nutricional e também a ingestão de calorias. </span><span title="To make things easier its best to make tasty food items.">Para facilitar as coisas o melhor possível para tornar os alimentos saborosos . </span><span title="One can make varieties of soups with the choice of vegetables available in the market.">Pode-se fazer variedades de sopas com a escolha de vegetais disponíveis no mercado . </span><span title="In order to have healthier food its desirable to have one's own home-grown vegetable while cooking.Whole grain chappaties or pasta is also a good choice.">Para
se ter uma alimentação mais saudável a sua desejável ter o próprio
vegetal home-grown enquanto cooking.Whole chappaties grãos ou massas
também é uma boa escolha . </span><span title="Whatever one prepares, make sure that it is either steamed or sautéed.">O que quer que se prepara , certifique-se de que é ou cozido no vapor ou salteados . </span><span title="Light desserts with less sugar content can to be had.">Sobremesas leves, com menor teor de açúcar pode ser tido . </span><span title="Good and fresh seasonal fruits can be had in large quantities.">Bons e frutas frescas da época pode ser tido em grandes quantidades. </span><span title="While having fruits with sugary caramel or chocolate it is advisable to have very low amounts of it.
">Apesar de ter frutas com caramelo ou chocolate açucarado é aconselhável ter muito baixas quantidades do mesmo .<br /></span><span title="Protein is very important.">A proteína é muito importante . </span><span title="Hence for this one should be careful while choosing the right protein source.">Daí para este deve ter cuidado ao escolher a fonte de proteína direita. </span><span title="It should be high in nutrient value but low in calorie.">Ela deve ser rica em valor nutricional , mas baixo em calorias. </span><span title="Including large quantities of beans and soy products help in the case of vegetarians, but for non-vegetarians lean meat such as chicken and turkey in grilled form is recommended.
">Incluindo grandes quantidades de feijão e produtos de soja ajuda no
caso dos vegetarianos , mas para os não-vegetarianos carne magra , como
frango e peru em forma de grelhados é recomendado.<br /></span><span title="HOW MANY CALORIES TO EAT?
">Quantas calorias PARA COMER ?<br /></span><span title="In order to achieve your goal of weight loss one has to be calorie conscious.">A fim de atingir o seu objetivo de perda de peso é preciso estar consciente de calorias . </span><span title="Based on ones height, present weight and activity level one should design the daily menu.">Com base na altura queridos, presente de peso e nível de atividade deve-se projetar o menu diário. </span><span title="It is essential that the range fixed for this purpose should be much low on the calorie range.">É essencial que o intervalo fixado para esse efeito deverá ser muito baixa na gama de calorias . </span><span title="Always remember that there is a tendency to add calories while cooking.
">Lembre-se sempre que há uma tendência para adicionar calorias durante o cozimento.<br /></span><span title="Weight loss cannot be possible if one allows flexibility while adding ingredients according to your convenience and taste.">A
perda de peso não pode ser possível se permite flexibilidade ao
adicionar ingredientes de acordo com a sua conveniência e gosto. </span><span title="One has to find substitutes for high calorie foods.">Um tem que encontrar substitutos para alimentos de alto teor calórico . </span><span title="One should substitute saturated fats by adding olive oil or very low quantities of refined oil.">Deve-se substituir as gorduras saturadas , adicionando azeite ou muito baixas quantidades de óleo refinado . </span><span title="The amount of cheese on a pizza should be reduced and more of onions and pepper can be added instead.
">A quantidade de queijo em uma pizza deve ser reduzida e mais de cebola e pimenta pode ser adicionado em seu lugar.<br /></span><span title="While fixing your diet chart one has to be very realistic.">Embora a fixação de seu gráfico de dieta a pessoa tem que ser muito realista. </span><span title="Drastic cut in calories can make one irritable.">Corte drástico em calorias pode fazer um irritável. </span><span title="Step by step one should reduce the calorie range for example, if ones earlier range was 1500-1700,first ones chart should be in the range of 1450-1600.After one gets used to this schedule the range can be brought down slowly to the">Passo
a passo, deve-se reduzir a faixa de calorias por exemplo, se os gama
anterior era 1500-1700 , gráfico primeiros devem estar na faixa de 1450-
1600.After um se acostuma com este horário , o intervalo pode ser
trazido para baixo lentamente para a </span><span title="next step ie,1350-1500 and so on.">próximo passo ou seja ,1350 -1500 e assim por diante . </span><span title="Sudden diet change is not recommended.
">Mudança de dieta repentina não é recomendado.<br /></span><span title="IMPORTANCE OF SNACKING
">IMPORTÂNCIA DA SNACKING<br /></span><span title="Including some healthy snacks when one feels hungry is allowed.">Incluindo alguns lanches saudáveis quando se sente fome é permitido. </span><span title="This is to ensure that one does stop following the diet chart due one feeling hungry and miserable when you are on a diet plan.">Isso
é para garantir que um não parar de seguir a dieta gráfico devido uma
sensação de fome e miserável quando você está em um plano de dieta . </span><span title="Before the snack one should check by drinking water to make sure that the uneasy feeling of hunger is not dehydration.">Antes
do lanche deve-se verificar por água potável para se certificar de que a
sensação desagradável de fome não é a desidratação. </span><span title="Minimize ones intake of calories.
">Minimizar os ingestão de calorias .<br /></span><span title="Eating fruits instead of drinking water is permissible.">Comer frutas em vez de água potável é permitida. </span><span title="Salad eating is also recommended.">Comer salada também é recomendado. </span><span title="One can have sliced cucumber or celery is a good idea.">Pode-se ter pepino cortado ou aipo é uma boa idéia . </span><span title="These are food which is high in nutrients and less in calories.">Estes são alimentos que sejam ricos em nutrientes e menos calorias . </span><span title="While picking up a snack one should read about its contents.">Enquanto pegar um lanche deve-se ler sobre o seu conteúdo. </span><span title="This is to make sure that the snack is good for health.">Isso é para se certificar de que o lanche é bom para a saúde . </span><span title="There should be little or no Trans fats or sugar.Including whole grains and healthy nuts as snacks is a very good idea.">Deve
haver pouca ou nenhuma gorduras trans ou sugar.Including grãos
integrais e nozes saudáveis como lanches é uma idéia muito boa. </span><span title="But make sure the quantity should be less.
">Mas certifique- se de que a quantidade deve ser menor.</span></span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/05628370633085727271noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1372325335589924667.post-52219491398148535122014-04-25T22:53:00.000-07:002014-04-25T22:53:03.756-07:00dieta equilibrada semanal<h2>
<span class="" id="result_box" lang="pt"><span title="January is the month of "New Year's resolutions.""> dieta equilibrada semanal</span></span></h2>
<span class="" id="result_box" lang="pt"><span title="January is the month of "New Year's resolutions."">Janeiro é o mês de " resoluções de Ano Novo . " </span><span title="Many of us look at this time as an opportunity to set goals, create new habits, and lose weight!">Muitos de nós olhamos para este tempo como uma oportunidade para estabelecer metas , criar novos hábitos e perder peso! </span><span title="January is the sweet spot for most gyms across the country as people attempt to lose a lot of weight or just those 5-10 pounds that they gained between Thanksgiving and the New Year!">Janeiro
é o ponto ideal para a maioria das academias de todo o país, as pessoas
tentam perder muito peso ou apenas aquelas 5-10 quilos que ganhou entre
Ação de Graças e Ano Novo ! </span><span title="Well, this year, rather than deprivation you can create a balanced diet for weight loss that will allow you to eat a lot of food!
">Bem, este ano , em vez de privação pode criar uma dieta equilibrada
para perda de peso que irá permitir que você comer um monte de comida!<br /></span><span title="Exercise is fantastic for your health, burning calories, and can certainly help with your weight loss goals.">O exercício é fantástico para a sua saúde, queima de calorias , e certamente pode ajudar com suas metas de perda de peso. </span><span title="In order to lose 1 pound of fat in one week, you must reduce your calories by 3,500, which equates to 500 calories per day!">Para
perder 1 quilo de gordura em uma semana , você deve reduzir suas
calorias por 3.500, o que equivale a 500 calorias por dia ! </span><span title="You can accomplish this by exercising more and eating more nutrient dense, low calorie food.">Você pode fazer isso através do exercício e comer mais densa , baixa de alimentos mais nutrientes de calorias. </span><span title="In other words, eat as many vegetables as you like, and leave the bread basket for someone else!">Em outras palavras, comer muitos vegetais como você gosta, e deixar a cesta de pão para alguém ! </span><span title="Much research is being done on what constitutes optimum nutrition.">Muita pesquisa está sendo feito sobre o que constitui uma nutrição ideal . </span><span title="Most dietary programs are based on macronutrients which takes into consideration the percentage of protein & carbohydrates, versus the fat consumed.
">A maioria dos programas de dieta são baseados em macronutrientes , que
leva em consideração a porcentagem de proteína e carboidratos , contra a
gordura consumida.<br /></span><span title="However, new cutting edge research is not just about macronutrients, but also micronutrients.">No entanto , novas pesquisas de ponta não é apenas sobre os macronutrientes, mas também micronutrientes. </span><span title="The building blocks of a balanced diet for weight loss include micronutrients.">Os blocos de construção de uma dieta equilibrada para a perda de peso incluem micronutrientes. </span><span title="Micronutrients make up the vitamins, minerals, enzymes and phytonutrients.">Micronutrientes compõem as vitaminas, minerais , enzimas e fitonutrientes. </span><span title="Phytonutrients are the non-vitamin and non-mineral substances that plants produce to protect themselves from their environment.">Os fitonutrientes são as substâncias não- vitamínicos e minerais não- que as plantas produzem para se proteger de seu ambiente. </span><span title="There are many significant health benefits that are being linked to the consumption of these micronutrients (in plants).">Há muitos benefícios significativos para a saúde que estão sendo associados ao consumo desses micronutrientes (em plantas). </span><span title="They play an integral role in a balanced diet for weight loss.
">Eles desempenham um papel importante em uma dieta balanceada para perda de peso .<br /></span><span title="Micronutrients are primarily plant-based and are not found in animal or dairy products.">Micronutrientes são principalmente à base de plantas e não são encontradas em produtos de origem animal ou laticínios. </span><span title="Fruits, vegetables, legumes, nuts and seeds currently make up less than 10% of the average American diet.">Frutas , verduras, legumes , nozes e sementes atualmente representam menos de 10% da dieta americana média . </span><span title="Scientists are only beginning to understand the powerful role micronutrients play in our overall health.">Os cientistas estão apenas começando a entender os poderosos micronutrientes desempenham papel em nossa saúde geral. </span><span title="A diet high in green leafy vegetables, mushrooms, berries of all kinds, legumes and seeds strengthen the immune system.">Uma
dieta rica em vegetais de folhas verdes , cogumelos, bagas de todos os
tipos , legumes e sementes fortalecer o sistema imunológico . </span><span title="When we eat a diet high in "whole" foods, we feed our bodies thousands of micronutrients which lower our blood sugar and cholesterol, decrease body weight, boost the immune system, and may reverse heart disease and prevent cancer.">Quando
comemos uma dieta rica em alimentos " inteiros " , alimentamos nossos
corpos milhares de micronutrientes que reduzem nosso açúcar no sangue e
colesterol, diminuir o peso corporal , estimular o sistema imunológico, e
pode reverter doenças do coração e prevenir o câncer. </span><span title="The micronutrients in just broccoli alone are well into the 1000's.">Os micronutrientes em apenas brócolis por si só são bem nos 1000. </span><span title="Many of these critical compounds have yet to be fully identified by scientists.
">Muitos destes compostos críticas têm ainda de ser totalmente identificados pelos cientistas .<br /></span><span title="New research shows that when the body does not receive balanced nutrition in the form of both macronutrients and micronutrients, it sends out hunger signals.">Nova
pesquisa mostra que quando o corpo não recebe nutrição equilibrada sob a
forma de ambos os macronutrientes e micronutrientes , ele envia sinais
de fome . </span><span title="The cells are starving for the nutrition that micronutrients provide.">As células estão morrendo de fome para a nutrição que fornecem micronutrientes . </span><span title="When we eat processed food, to satisfy our hunger, the body still remains hungry for nutrition from micronutrients.">Quando
comemos alimentos processados , para satisfazer a nossa fome , o
corpo ainda permanece com fome de nutrição de micronutrientes. </span><span title="Therefore, you continue to have cravings to eat even more.">Portanto, continuar a ter desejos de comer ainda mais. </span><span title="Your New Year's resolution for weight loss should be to increase the amount of "colors" of food you consume from the produce section of your supermarket: Color is king!">Resolução
de Ano Novo para a perda de peso deve ser o de aumentar a quantidade de
"cores" do alimento que você consome na seção de produtos de seu
supermercado : Cor é rei! </span><span title="Buy a wide variety of colors of produce from green leafy vegetables to brilliant yellow and orange squash, to red bell peppers, purple beets and eggplant.
">Comprar uma grande variedade de cores de produtos a partir de vegetais
de folhas verdes ao brilhante amarelo e laranja abóbora, para pimentão
vermelho , beterraba roxa e berinjela .<br /></span><span title="I know for many, it is a struggle to develop a taste for vegetables.">Sei que para muitos, é uma luta para desenvolver um gosto por legumes. </span><span title="But there are vast resources on the internet as to how to prepare vegetables (without gobs of butter and cheese) that are delicious!">Mas há vastos recursos na internet a respeito de como preparar legumes (sem montes de manteiga e queijo) que são deliciosos! </span><span title="You can steam, roast, braise, or stir fry them.">Você pode vapor , assado, assar, ou frite -os . </span><span title="Roasting your vegetables is a simple and delicious way to bring out robust flavor without any fuss.">Roasting seus vegetais é uma maneira simples e deliciosa para trazer sabor robusto sem qualquer problema. </span><span title="Incorporating fruits, vegetables, beans and seeds into your diet can be challenging;">Incorporando frutas, legumes, grãos e sementes em sua dieta pode ser um desafio ; </span><span title="but fun, healthy, and weight friendly.
">mas divertido , saudável e peso amigável.</span></span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/05628370633085727271noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1372325335589924667.post-91753309194810251352014-04-25T22:48:00.002-07:002014-04-25T22:48:08.973-07:00dieta equilibrada para perder peso<h2>
<span class="" id="result_box" lang="pt"><span title="Defining Healthy for You
"> dieta equilibrada para perder peso</span></span></h2>
<span class="" id="result_box" lang="pt"><span title="Defining Healthy for You
">Definindo saudável para você<br /></span><span title="There are general guidelines for a healthy and balanced diet, but there is one thing everyone needs to understand: No two people are the same.">Existem
diretrizes gerais para uma dieta saudável e equilibrada , mas há uma
coisa que todos precisam entender : Não há duas pessoas iguais. </span><span title="You may have allergies or a genetic predisposition for certain conditions, like high cholesterol or even lactose intolerance.">Você
pode ter alergias ou uma predisposição genética para determinadas
condições , como colesterol alto ou mesmo intolerância à lactose. </span><span title="You may get an upset stomach when you eat certain foods while having no problem for others.">Você pode obter uma dor de estômago quando você comer certos alimentos , não tendo qualquer problema para os outros. </span><span title="Or perhaps you have arthritis and certain foods increase inflammation and pain in your joints.">Ou talvez você tem artrite e certos alimentos aumentam a inflamação e dor nas articulações . </span><span title="Ultimately, you have to be aware of your body and the foods/drinks that your body does well with, and those it does not.">Finalmente, você tem que estar ciente do seu corpo e os alimentos / bebidas que seu corpo faz bem com , e aqueles que não. </span><span title="THEN you eat more of what you should and less of what you shouldn't.
">Então você comer mais do que você deve e menos do que você não deve.<br /></span><span title="Basic Guidelines
">Diretrizes Básicas<br /></span><span title="Once you know what you should and shouldn't eat according to your body, you can follow these general rules for a healthy and balanced diet.">Uma
vez que você sabe o que você deve e não deve comer de acordo com seu
corpo, você pode seguir estas regras gerais para uma dieta saudável e
equilibrada. </span><span title="Pair it with a regular exercise routine, and you will be unstoppable!
">Combine-o com uma rotina regular de exercícios , e você será imparável !<br /><br /> </span><span title="Eat more vegetables.">Comer mais vegetais . </span><span title="Raw foods are a very important part of a healthy diet, but always keep in mind that fruits have sugar.">Os alimentos crus são uma parte muito importante de uma dieta saudável, mas tenha sempre em mente que as frutas têm açúcar. </span><span title="It's much better than refined sugar, but it is still sugar, especially in juice form.">É muito melhor do que o açúcar refinado , mas ainda é o açúcar , principalmente em forma de suco . </span><span title="Include a variety of veggies and fruits in your diet for those powerful vitamins, minerals and antioxidants, but have more vegetables.
">Incluir uma variedade de vegetais e frutas em sua dieta para essas
vitaminas poderosas , minerais e antioxidantes , mas tem mais vegetais .<br /><br /> </span><span title="Cut out refined sugar.">Cortar o açúcar refinado . </span><span title="This is easier said than done, but avoiding refined sugar, which is most sugars at the grocery store these days, can significantly improve your overall health.">Isto
é mais fácil dizer do que fazer , mas evitando o açúcar refinado , que é
a maioria dos açúcares no supermercado nos dias de hoje , pode melhorar
significativamente a sua saúde geral. </span><span title="Stick to sweeteners like agave syrup, honey or rapadura sugar, which is unrefined and unbleached.
">Atenha-se adoçantes como o xarope de agave, mel ou açúcar rapadura , que é refinado e cru.<br /><br /> </span><span title="Don't ignore nuts.">Não ignore nozes. </span><span title="It's important to eat a variety of foods and nuts can provide you with important nutrients, including protein.">É importante comer uma variedade de alimentos e nozes pode fornecer nutrientes importantes , incluindo proteínas. </span><span title="If you're a vegetarian or vegan, nuts can be a valuable source of protein.">Se você é um vegetariano ou vegan, nozes podem ser uma valiosa fonte de proteína. </span><span title="Almonds are one of the most nutritious nuts (and are better for you if soaked in water for a several hours first), but they shouldn't be the only nut you eat.
">As amêndoas são uma das porcas mais nutritivos (e são melhores
para você se embebido em água por várias horas em primeiro lugar) , mas
não deve ser a única porca que come.<br /><br /> </span><span title="All hail leafy greens!">Todos saúdam folhas verdes ! </span><span title="Simply put, leafy greens like kale, collards, mustard greens, chard and dandelion greens provide powerful antioxidants and minerals that should be a part of every diet.">Simplificando,
folhas verdes como couve, couve , mostarda , acelga e Dandelion greens
fornecer poderosos antioxidantes e minerais que devem ser uma parte de
cada dieta. </span><span title="Enjoy them raw or lightly cooked!
">Apreciá-los crus ou levemente cozidos !<br /><br /> </span><span title="Don't forget the beans.">Não se esqueça o feijão. </span><span title="We don't usually think about beans, but they are an important part of any diet as are legumes in general (like lentils).">Nós
não costumamos pensar sobre o feijão, mas eles são uma parte importante
de qualquer dieta, como são as leguminosas em geral ( como lentilhas ) .
</span><span title="For the best results, buy the beans raw and cook them yourself versus buying them canned.
">Para obter os melhores resultados, comprar o feijão cru e cozinhá-los a si mesmo contra a compra -los em conserva.<br /><br /> </span><span title="All carbs aren't bad.">Todos os carboidratos não são ruins. </span><span title="Carbohydrates have received a bad reputation.">Os hidratos de carbono têm recebido uma má reputação. </span><span title="True, too many "bad" carbs, can lead to excessive calories and weight gain, but carbohydrates like whole grains are an important part of any balanced diet.">É
verdade que muitos carboidratos "ruins" , pode levar ao excesso de
calorias e ganho de peso, mas os carboidratos , como grãos integrais são
uma parte importante de qualquer dieta equilibrada. </span><span title="Obviously, if you have Celiac disease, you stay away from gluten, but otherwise, nutrient-rich whole grains shouldn't be avoided "just because."
">Obviamente, se você tem doença celíaca , você ficar longe de
glúten, mas por outro lado , os grãos integrais ricos em nutrientes não
deve ser evitada "apenas porque. "<br /><br /> </span><span title="Mix up the protein.">Misture a proteína . </span><span title="Depending on your lifestyle choice, you have a wide range of proteins to choose from, and you shouldn't discriminate, as each has benefits.">Dependendo
da sua opção de vida , você tem uma grande variedade de proteínas para
escolher, e você não deve discriminar, como cada um tem benefícios. </span><span title="But you also shouldn't overdo it.">Mas você também não deve exagerar. </span><span title="While some meats are leaner than others, you should include a variety in your diet: beef, fish, chicken, pork, turkey, bison, goat, etc. Eggs are also a good source of protein.
">Enquanto algumas carnes são mais magros do que os outros, você
deve incluir uma variedade em sua dieta : carne, peixe, frango , carne
de porco , peru, bisonte , cabra, etc Os ovos também são uma boa fonte
de proteína.<br /><br /> </span><span title="Hydrate naturally.">Hidratar naturalmente. </span><span title="Avoid artificial beverages, like traditional sodas, energy drinks, etc. Water, fruit juices and natural sodas and teas typically have less sugar and are better for you.">Evite
bebidas artificiais, como refrigerantes tradicionais , bebidas
energéticas, etc água , sucos de frutas e refrigerantes naturais e chás
normalmente têm menos açúcar e são melhores para você. </span><span title="Coconut water is also very hydrating and contains electrolytes.
">A água de coco também é muito hidratante e contém eletrólitos.<br /><br /> </span><span title="Don't neglect herbs.">Não negligencie ervas. </span><span title="Many herbs and spices have beneficial properties, especially when used fresh.">Muitas ervas e especiarias têm propriedades benéficas , especialmente quando usadas frescas . </span><span title="Some good ones include garlic, cayenne pepper and ginger (can also be eaten fresh/pickled), but there are a great many that have medicinal properties.
">Alguns bons incluem alho , pimenta caiena e gengibre (também pode ser
consumido fresco / em conserva ) , mas há um grande número que tem
propriedades medicinais.</span></span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/05628370633085727271noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1372325335589924667.post-51508258838179644412014-04-25T22:43:00.001-07:002014-04-25T23:11:20.252-07:00dietas equilibradas<h2>
<span class="" id="result_box" lang="pt"><span title="Now first of all, what exactly strikes your mind when you come across the term balanced diet?"> dietas equilibradas</span></span></h2>
<br />
<span class="" id="result_box" lang="pt"><span title="Now first of all, what exactly strikes your mind when you come across the term balanced diet?">Agora , antes de tudo , o que exatamente chama a sua mente quando você se deparar com a dieta equilibrada prazo ? </span><span title="As the term goes, Balanced diet is nothing but a diet in which each and every nutrient is incorporated in rational amounts.">Como
o termo vai, dieta equilibrada não é nada além de uma dieta em que
todos e cada nutriente é incorporada em quantidades racionais. </span><span title="It is an absolutely wrong notion that those having excess body weight must stop their intake of fats and in some cases, even carbohydrates.">É
uma noção absolutamente errado que aqueles que têm excesso de peso
corporal deve parar o consumo de gorduras e, em alguns casos, até mesmo
carboidratos. </span><span title="There must be an equitable balance of nutrients in the meal in order to stay in the best heath as the body surely benefits from rich nutrients in some way or the other.
">Deve haver um justo equilíbrio de nutrientes na refeição , a fim de
ficar no melhor de saúde como o corpo certamente beneficia de nutrientes
ricos , de alguma forma ou de outra.</span><span title="First thing to consider
">A primeira coisa a considerar</span><span title="You must consider a diet plan and follow it religiously.">Você deve considerar um plano de dieta e segui-lo religiosamente. </span><span title="There might be people who will come up with different suggestions for losing that extra fat from your body but make sure you do your own bit of research for the same.">Pode
haver pessoas que virão para cima com diferentes sugestões para perder o
excesso de gordura do seu corpo, mas certifique-se de fazer o seu
próprio pouco de pesquisa para o mesmo. </span><span title="The diet should be planned in such a way so that it contains each and every food that you crave for but in reasonable amounts.">A
dieta deve ser planejada de tal forma para que ele contenha todos e de
cada alimento que você almeja para mas em quantidades razoáveis. </span><span title="Thus, you need to have patience and follow the diet plan accordingly in order to reap the best benefits out of it.
">Assim, você precisa ter paciência e seguir o plano de dieta de acordo , a fim de colher os melhores benefícios com isso .</span><span title="Fitness regimes such as cardio, exercise machines, pre-packaged or restrictive diets are all stereotypes nowadays.">Regimes
de fitness , como cardio, máquinas de exercício , pré-embalados ou
dietas restritivas são todos os estereótipos hoje em dia. </span><span title="These might be effective but what we need is a faster process which can burn that extra fat from our body within a short span of time.
">Estes podem ser eficazes, mas o que precisamos é um processo mais
rápido que pode queimar o excesso de gordura do nosso corpo dentro de um
curto espaço de tempo.</span><span title="Are supplements necessary?
">São suplementos necessários?</span><span title="Is it absolutely necessary to go for weight loss supplements recommended by surfeit of companies across the world?">É absolutamente necessário para ir para perda de peso suplementos recomendados pelo excesso de empresas em todo o mundo? </span><span title="It is true that these are effective and give results in the end but there are always chances of side effects kicking in. Thus, the best move would be to get apprised to an out-of-the-box method by which weight can be lost">É
verdade que estes são eficazes e dar resultados no final, mas sempre há
chances de efeitos colaterais chutando dentro Assim , a melhor jogada
seria se a par de um método de out-of -the-box por que peso pode ser
perdido </span><span title="at a surprising pace.">a um ritmo surpreendente . </span><span title="This plan highlights one such method which has been analyzed and devised after extensive hours of researching on the metabolism rate in females.">Este
plano destaca um tal método que tem sido analisado e planejado após
extensas horas de pesquisa sobre a taxa de metabolismo em mulheres. </span><span title="Thus, the final result was groundbreaking as this method might just burn your fat within a week or two and that too without much labour.
">Assim, o resultado final foi inovador como este método pode
simplesmente queimar a sua gordura dentro de uma semana ou duas e que
também sem muito trabalho.</span><span title="The groundbreaking discovery
">A descoberta inovadora</span><span title="As per extensive research by this plan, it has been found out that there is one particular hormone which is actively involved in the weight losing process among men and women.">De
acordo com uma extensa pesquisa por este plano , verificou-se que
existe um hormônio específico que está ativamente envolvida no processo
de perda de peso entre homens e mulheres. </span><span title="This particular hormone goes by the name of Leptin and controls the ability of the body to burn extra fat.">Este hormônio especial atende pelo nome de leptina e controla a capacidade do corpo de queimar gordura extra. </span><span title="There are basically two levels of Leptin out of which the higher level coaxes and speeds up the process of metabolism henceforth fastening the process of losing weight.">Existem
basicamente dois níveis de leptina , dos quais o maior nível persuade e
acelera o processo de metabolismo , doravante, a fixação do processo de
perda de peso. </span><span title="On the other hand, lower levels of Leptin helps in storing fat inside the body.
">Por outro lado , os níveis mais baixos de leptina ajuda no armazenamento de gordura dentro do corpo .</span><span title="Latest research reveals the startling fact that women have twice the amount of Leptin than men.">A pesquisa mais recente revela o fato surpreendente que as mulheres têm o dobro da quantidade de leptina do que os homens . </span><span title="Thus, women can lose weight faster than men and this certainly happens to be good news for them.">Assim , as mulheres podem perder peso mais rápido do que os homens e isso certamente passa a ser uma boa notícia para eles. </span><span title="But the bad news is that the response to Lepton signals in women is three times lesser than that of men.
">Mas a má notícia é que a resposta a sinais Lepton em mulheres é três vezes menor do que a dos homens.</span><span title="So as a conclusion, it is best to follow a balanced diet in order to lose extra fat.
">Então, como conclusão , o melhor é seguir uma dieta equilibrada , a fim de perder gordura extra.</span></span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/05628370633085727271noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1372325335589924667.post-68097101101722669542014-04-18T22:59:00.001-07:002014-04-18T22:59:19.935-07:00Dicas para uma dieta saudável e equilibrada<h2 class="GCUXF0KCDKB">
dieta equilibrada</h2>
<br />
<span class="" id="result_box" lang="pt"><span title="Defining Healthy for You
">Definindo saudável para você<br /></span><span title="There are general guidelines for a healthy and balanced diet, but there is one thing everyone needs to understand: No two people are the same.">Existem
diretrizes gerais para uma dieta saudável e equilibrada , mas há uma
coisa que todos precisam entender : Não há duas pessoas iguais. </span><span title="You may have allergies or a genetic predisposition for certain conditions, like high cholesterol or even lactose intolerance.">Você
pode ter alergias ou uma predisposição genética para determinadas
condições , como colesterol alto ou mesmo intolerância à lactose. </span><span title="You may get an upset stomach when you eat certain foods while having no problem for others.">Você pode obter uma dor de estômago quando você comer certos alimentos , não tendo qualquer problema para os outros. </span><span title="Or perhaps you have arthritis and certain foods increase inflammation and pain in your joints.">Ou talvez você tem artrite e certos alimentos aumentam a inflamação e dor nas articulações . </span><span title="Ultimately, you have to be aware of your body and the foods/drinks that your body does well with, and those it does not.">Finalmente, você tem que estar ciente do seu corpo e os alimentos / bebidas que seu corpo faz bem com , e aqueles que não. </span><span title="THEN you eat more of what you should and less of what you shouldn't.
">Então você comer mais do que você deve e menos do que você não deve.<br /></span><span title="Basic Guidelines
">Diretrizes Básicas<br /></span><span title="Once you know what you should and shouldn't eat according to your body, you can follow these general rules for a healthy and balanced diet.">Uma
vez que você sabe o que você deve e não deve comer de acordo com seu
corpo, você pode seguir estas regras gerais para uma dieta saudável e
equilibrada. </span><span title="Pair it with a regular exercise routine, and you will be unstoppable!
">Combine-o com uma rotina regular de exercícios , e você será imparável !<br /><br /> </span><span title="Eat more vegetables.">Comer mais vegetais . </span><span title="Raw foods are a very important part of a healthy diet, but always keep in mind that fruits have sugar.">Os alimentos crus são uma parte muito importante de uma dieta saudável, mas tenha sempre em mente que as frutas têm açúcar. </span><span title="It's much better than refined sugar, but it is still sugar, especially in juice form.">É muito melhor do que o açúcar refinado , mas ainda é o açúcar , principalmente em forma de suco . </span><span title="Include a variety of veggies and fruits in your diet for those powerful vitamins, minerals and antioxidants, but have more vegetables.
">Incluir uma variedade de vegetais e frutas em sua dieta para essas
vitaminas poderosas , minerais e antioxidantes , mas tem mais vegetais .<br /><br /> </span><span title="Cut out refined sugar.">Cortar o açúcar refinado . </span><span title="This is easier said than done, but avoiding refined sugar, which is most sugars at the grocery store these days, can significantly improve your overall health.">Isto
é mais fácil dizer do que fazer , mas evitando o açúcar refinado , que é
a maioria dos açúcares no supermercado nos dias de hoje , pode melhorar
significativamente a sua saúde geral. </span><span title="Stick to sweeteners like agave syrup, honey or rapadura sugar, which is unrefined and unbleached.
">Atenha-se adoçantes como o xarope de agave, mel ou açúcar rapadura , que é refinado e cru.<br /><br /> </span><span title="Don't ignore nuts.">Não ignore nozes. </span><span title="It's important to eat a variety of foods and nuts can provide you with important nutrients, including protein.">É importante comer uma variedade de alimentos e nozes pode fornecer nutrientes importantes , incluindo proteínas. </span><span title="If you're a vegetarian or vegan, nuts can be a valuable source of protein.">Se você é um vegetariano ou vegan, nozes podem ser uma valiosa fonte de proteína. </span><span title="Almonds are one of the most nutritious nuts (and are better for you if soaked in water for a several hours first), but they shouldn't be the only nut you eat.
">As amêndoas são uma das porcas mais nutritivos (e são melhores
para você se embebido em água por várias horas em primeiro lugar) , mas
não deve ser a única porca que come.<br /><br /> </span><span title="All hail leafy greens!">Todos saúdam folhas verdes ! </span><span title="Simply put, leafy greens like kale, collards, mustard greens, chard and dandelion greens provide powerful antioxidants and minerals that should be a part of every diet.">Simplificando,
folhas verdes como couve, couve , mostarda , acelga e Dandelion greens
fornecer poderosos antioxidantes e minerais que devem ser uma parte de
cada dieta. </span><span title="Enjoy them raw or lightly cooked!
">Apreciá-los crus ou levemente cozidos !<br /><br /> </span><span title="Don't forget the beans.">Não se esqueça o feijão. </span><span title="We don't usually think about beans, but they are an important part of any diet as are legumes in general (like lentils).">Nós
não costumamos pensar sobre o feijão, mas eles são uma parte importante
de qualquer dieta, como são as leguminosas em geral ( como lentilhas ) .
</span><span title="For the best results, buy the beans raw and cook them yourself versus buying them canned.
">Para obter os melhores resultados, comprar o feijão cru e cozinhá-los a si mesmo contra a compra -los em conserva.<br /><br /> </span><span title="All carbs aren't bad.">Todos os carboidratos não são ruins. </span><span title="Carbohydrates have received a bad reputation.">Os hidratos de carbono têm recebido uma má reputação. </span><span title="True, too many "bad" carbs, can lead to excessive calories and weight gain, but carbohydrates like whole grains are an important part of any balanced diet.">É
verdade que muitos carboidratos "ruins" , pode levar ao excesso de
calorias e ganho de peso, mas os carboidratos , como grãos integrais são
uma parte importante de qualquer dieta equilibrada. </span><span title="Obviously, if you have Celiac disease, you stay away from gluten, but otherwise, nutrient-rich whole grains shouldn't be avoided "just because."
">Obviamente, se você tem doença celíaca , você ficar longe de
glúten, mas por outro lado , os grãos integrais ricos em nutrientes não
deve ser evitada "apenas porque. "<br /><br /> </span><span title="Mix up the protein.">Misture a proteína . </span><span title="Depending on your lifestyle choice, you have a wide range of proteins to choose from, and you shouldn't discriminate, as each has benefits.">Dependendo
da sua opção de vida , você tem uma grande variedade de proteínas para
escolher, e você não deve discriminar, como cada um tem benefícios. </span><span title="But you also shouldn't overdo it.">Mas você também não deve exagerar. </span><span title="While some meats are leaner than others, you should include a variety in your diet: beef, fish, chicken, pork, turkey, bison, goat, etc. Eggs are also a good source of protein.
">Enquanto algumas carnes são mais magros do que os outros, você
deve incluir uma variedade em sua dieta : carne, peixe, frango , carne
de porco , peru, bisonte , cabra, etc Os ovos também são uma boa fonte
de proteína.<br /><br /> </span><span title="Hydrate naturally.">Hidratar naturalmente. </span><span title="Avoid artificial beverages, like traditional sodas, energy drinks, etc. Water, fruit juices and natural sodas and teas typically have less sugar and are better for you.">Evite
bebidas artificiais, como refrigerantes tradicionais , bebidas
energéticas, etc água , sucos de frutas e refrigerantes naturais e chás
normalmente têm menos açúcar e são melhores para você. </span><span title="Coconut water is also very hydrating and contains electrolytes.
">A água de coco também é muito hidratante e contém eletrólitos.<br /><br /> </span><span title="Don't neglect herbs.">Não negligencie ervas. </span><span title="Many herbs and spices have beneficial properties, especially when used fresh.">Muitas ervas e especiarias têm propriedades benéficas , especialmente quando usadas frescas . </span><span title="Some good ones include garlic, cayenne pepper and ginger (can also be eaten fresh/pickled), but there are a great many that have medicinal properties.
">Alguns bons incluem alho , pimenta caiena e gengibre (também pode ser
consumido fresco / em conserva ) , mas há um grande número que tem
propriedades medicinais.</span></span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/05628370633085727271noreply@blogger.com0